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なんとかしたい!ぽっこりお腹の7つの原因



ぽっこりとしたお腹。

なんとかしたくて頑張っているけれど、なかなか痩せなくて困っている方は多いのではないでしょうか?

ポッコリお腹の原因は、実は1つではないんです。

もしかして今やっている運動は、あなたのポッコリお腹には効果のないものかもしれません。

憧れのくびれを手に入れるためには、ぽっこりお腹の原因を知ることが大切です。

今回はぽっこりお腹の7つの原因をご説明します。

筋力の低下

ぽっこりお腹の原因で一番多いと言われているのが、筋力の低下です。

お腹の筋力が低下すると内臓を支えきれず、下に下がりお腹がぽっこりと出て見えてしまいます。

これが内臓下垂と言われる状態です。

女性は男性よりも筋肉が少ない為、内臓下垂になりやすいと言われています。

またお腹周りの筋力が低下すると、まわりに脂肪が付きやすくなる悪循環が起ってしまうのです。

皮下脂肪

筋力の低下の次に多い原因と言われているのが、皮下脂肪です。

皮下脂肪とは、時間をかけて筋肉の上につく脂肪で、落としにくい脂肪であると言われています。

摂取したカロリーが消費するカロリーを上回ってしまうと、皮下脂肪になってしまいます。

女性は子宮を守る為に、皮下脂肪がつきやすい傾向にあるとされています。

皮下脂肪には有酸素運動が効果的であると言われています。

内臓脂肪

皮下脂肪とは違い、お腹につく脂肪を内臓脂肪といいます。

メタボと言われるもので、内臓周りに脂肪が付くことでお腹全体が膨らんだようになると言われています。

内臓脂肪がつく原因は、生活リズムの乱れ、アルコールや油ものの摂りすぎ、運動不足があげられます。

便秘

下腹を押すと固く詰まった感じのするぽっこりお腹は、便やガスが詰まっている可能性があります。

便秘の原因は、筋力不足の他にもホルモンの影響やダイエット、水分不足があげられます。

骨盤のゆがみ

女性は骨盤がゆがみやすいと言われていますが、骨盤のゆがみもぽっこりお腹の原因の1つだと言われています。

骨盤がゆがむと内臓が下がってしまいます。

またゆがんで出来た隙間を埋める為に、筋肉や脂肪が付きやすくなってしまうと言われているのです。

よく足を組んでしまったり、肩掛けのかばんをよく使用しているなどの理由で、骨盤がゆがんでしまいます。

また女性の場合は、出産などが骨盤がゆがむ原因になると言われています。

猫背

背中の筋力の低下により、背中が丸くなり肩が前に出た状態になってしまいます。

猫背になると、お腹の筋肉がゆるみ、お腹の肉が前面に集まります。

ゆるんでしまったお腹の筋肉のまわりに、脂肪がついてしまうと言われています。

婦人科系・内臓疾患などの病気

下腹が突然ぽっこりと出てきた場合、女性特有の卵巣嚢腫などの可能性があります。

腹痛や出血を伴う場合は、注意が必要です。

かかりつけの産婦人科に診てもらうようにしましょう。

他にも、肝硬変や大腸がんの恐れもあるため、少しでも体に異常を感じた場合は即刻診てもらうようにすると良いでしょう。

まとめ

いかがでしたか?

ぽっこりお腹を撃退するには、正しい原因を知ることが大切ですね!

ジョギングやウォーキングなどの運動をして、バランスの良い食生活を心がけるようにするとよいでしょう。

今ぽっこりしてしまっていても大丈夫です!

理想のくびれを目指しましょう!